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domingo, 10 de junio de 2012

OMEGA 3

Hola chicas!!!

Hoy os voy a hablar un poquito de la importancia del Omega 3 en nuestro cuerpo y sobre todo de los beneficos que obtenemos si lo tomamos con frecuencia, por no decir a diario!
A continuación os enumero algunas de sus propiedades:


- Propiedades beneficiosas para el aparato circulatorio: Estudios realizados en Japón, que tienen su fuente principal de alimentación en el pescado azul, muy rico en omega-3, demostró que los habitantes de esta nación tienen un índice de enfermedades circulatorias más baja.

- Rebaja los trigliceridos, disminuye el colesterol , previene la formación de coágulos en las arterias al impedir la agregación plaquetaria y disminuye levemente la presión arterial. En general fluidifica la sangre y protege contra los ataques cardíacos, apoplejías, derrames cerebrales, anginas de pecho, enfermedad de Raynaud, etc.

- Propiedades anticancerígenas: Protege contra la aparición de ciertos cánceres, especialmente el cáncer colon, el cáncer próstata y el cáncer de mama. Además pueden reducir el tamaño de los tumores, al impedir el crecimiento de las células cancerosas o evitar que estas. mediante metástasis, se reproduzcan en alguna otra parte del organismo.


- Propiedades antiinflamatorias: Rebaja la inflamación y alivia el dolor en enfermedades como la artritis reumatoide, psoriasis y lupus.

- Enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, etc: Las propiedades antiinflamatorias del omega-3 pueden aprovecharse para el tratamiento de enfermedades instestinales inflamatorias como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa.

- Dolores en la menstruación: Ayuda a disminuir los dolores producidos por la menstruación.

- Salud mental: Ayuda a mantener el equilibrio mental y evitar o mejorar la depresión sirve de ayuda en el tratamiento de enfermedades como la esquizofrenia.

- Piel: Hidrata y alisa la piel, previene o mejora las enfermedades como eczema o psoriasis.

- Embarazo: La ingestión de alimentos ricos en omega-3 resulta muy adecuada durante el embarazo para conseguir que el feto tenga un desarrollo cerebral adecuado. De igual manera se ha comprobado que el omega-3 favorecía la coordinación motriz de los bebes prematuros

Como veis no son pocas las propiedades del Omega 3, eh?? Creo que depués de leer todo esto tendremos que concienciarnos un poco y tomarlo desde ya! No espereis más porque es nuestra salud la que está en juego!
Os recomiendo estas cápsulas de Omega 3 como suplemento en vuestra dieta.
Contenido para 30 días. Tomar 2 cápsulas al día con la comida.
Código:15397


PVP: 15,95€
A continuación os dejo una lista de alimentos que contienen Omega 3:
Los Omega-3 se encuentran de forma natural en los pescados azules como el atún, trucha, sardinas, anchoas y salmón pero también en los alimentos enriquecidos en Omega-3 como los Huevos, galletas y productos lácteos enriquecidos com Omega-3.
los Huevos, galletas y productos lácteos son parte de un amplio grupo de alimentos, denominados funcionales, que contienen ingredientes añadidos que al margen de su función nutritiva, ejercen un efecto beneficioso para la salud.
Otros alimentos Ricos en omega 3 son:
  • La verdolaga
  • La lechuga .
  • La soja.
  • Las espinacas
  • Las fresas
  • El pepino
  • Las coles de Bruselas
  • Las coles
  • Las piñas
  • Las almendras
  • Las nueces
Aceites Ricos en omega 3:
  • El aceite de linaza
  • El aceite de canola
  • El aceite de nuez
  • El aceite de soja
  • El aceite de germen de trigo
Bueno espero que os haya servido y que empeceis a comer sano o a completar vuestra dieta con algún suplemento como el que os recomendé de Oriflame!
Besitos y feliz día!

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